Комплекс мер Саратовской области
E-mail: mail@semyabalakovo.ru
Телефон: 8 (8453) 62-02-69

Как научиться говорить «Нет»?

Хотя бы раз в жизни каждый из нас сталкивался с такой ситуацией, когда хотелось сказать простое, но в то же время, оказывается, довольно трудное слово «НЕТ».

Мы зачастую говорим «да» по инерции, при этом берём на себя какие-то ненужные нам обязательства, совершаем ненужные поступки, а затем мучаемся.

Почему так трудно сказать «нет»?  Это происходит из-за страха обидеть или разозлить других своим отказом. Но люди, которые не умеют отказывать, обычно не распоряжаются своей судьбой. Их часто используют другие в своих целях.

Поэтому очень важно научиться говорить «нет». Например, в ситуациях, когда тебя принуждают сделать то, что противоречит твоим интересам, или, когда предлагают что-либо сделать за компанию.

Существует много способов сказать «нет». Выбери тот, который больше всего тебе подходит.  Можно:

— сказать «нет», не споря и не объясняя причин. На все уговоры продолжать отвечать «нет»;

— объяснить причины отказа, но не оправдываться. Ты имеешь право на свою точку зрения («Нет. Я считаю, что мне это не нужно»);

— перейти в наступление, сообщив собеседнику, что он «давит» («Я знаю, что ты на меня давишь, но я привык решения принимать сам»);

— сформулировать отказ в шутливой форме, не сдавая при этом своих позиций («Мне мама не разрешает, да и тетя будет против»);

— предложить заняться чем-то другим («Я этого делать не буду! Давай в футбол поиграем лучше!»);

— уйти и не участвовать в нежелательном действии;

— попытаться отговорить остальных от совершения поступка, имеющего отрицательные последствия.

Говоря «нет», следи за голосом. Говори спокойно и твёрдо. Не бойся реакции окружающих на твой отказ. Ты никому ничего не должен.

Научившись отказывать в мелочах, ты сможешь принять верное для себя решение в более серьезных вопросах.

Теперь, когда ты умеешь говорить «нет», тебя никто не заставит делать то, что ты делать не хочешь.